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夏季饮水小常识!

人气:     发表时间:2019-06-13

人可数日无食,不可一日无水

水是人体细胞和体液的主要组分

人体脑组织大约含85%的水

血液大约含有90%的水

所以,我们要学会合理的饮水。

1.喝温不喝凉

夏季天气炎热,很多时候我们会觉得喝上一杯冷饮,能降温,还很解渴,其实长期喝冷饮对身体不好,随着气温的上升,我们人体的温度也会随之增加,喝凉水会使胃肠粘膜突然遇冷,从而使原来张开的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。建议最好饮用10°左右的温水,这样既能补充水分,又不会伤害肠胃。

2.喝淡不喝甜

夏天一感觉到口渴,很多朋友都会选择,各种有甜味的饮料,因为口感上更丰富,所以给人一种能解渴的错觉。其实甜饮里含有高糖、高热量,大量饮用不仅没有营养,还会加重肠胃的负担。夏季流汗多,但损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等,因此可以多喝点天然矿泉水,不仅补水还能补充一些体内所需的微量元素。

3.慢喝不快喝

喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,尤其是夏季天热,人们对水急剧需求时容易大口豪饮,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法:把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。吃饭有细嚼慢咽的说法,其实喝水也一样哦。

4.早喝不晚喝

当我们出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

5.喝水要喝健康的水

世界卫生组织走访了世界各地的长寿村,发现长寿者平均年龄都在100—120岁,长寿村有一个共同点就是水质好,从而认定好的七大标准:

a.不含对人体有毒、有害及有异味的物质;

b.水硬度(以CaCO3计)适中(30-200mg/L);

c.人体所需矿物质含量适中(其中钙含量≥8 mg/L);

d.pH值(6.5-7.45)适中;

e.水中溶解氧及二氧化碳含量适中(水中溶解氧≥6 mg/L,二氧化碳在10-30 mg/L);

f.水分子团较小(半幅宽≤100 Hz );

g.水的营养生理功能(渗透力、溶解力、代谢力)强。

炎热夏季,不但要多喝水,还要会喝水!

关于一云净水

  “一云”在阿拉伯语里,正是水的意思;而在中国传统文化里,云是纯洁、美好的象征,云水自古同出一脉。“一云”的“一”字,是一心一意的寓意,也是一云团队专心不二从事净水事业的信念。

       苏州一云环保设备有限公司成立于2010年,注册资金500万。2015年,一云净水成为江苏省净水行业协会副会长单位,以及中国净水联盟主要发起单位之一,一云净水已成为净水行业知名净水服务运营商。
 
      一云净水为客户提供整体的直饮水解决方案主要以净水产品的设计生产、销售、租赁服务和技术支持,净水设备租赁、饮用水设备服务外包模式开创了行业先锋,为企业降低饮水成本,简化管理流程,提升饮水品质,提高员工福利。
 
      一云净水始终关注"茶水间文化"并不断的优化饮水方式、一云团队熟知各行业员工饮水应用场景、用完善的解决方案服务每一位客户。一云只为一杯好水而生。
 
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