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夏季来临,要注意健康饮水

人气:     发表时间:2019-07-03

       夏季天气炎热,人们就要经常饮水,夏季的饮水量也会增加,夏季温度过高会导致微生物大量繁殖,所以,我们要特别关注饮水健康问题,以下是几个夏季饮水小常识和大家分享下:

       1.不喝生水

       无论您是在城市还是乡村,是居家生活或野外劳作,切记任何情况下未经处理的水源水(即生水)都是有致病风险的。因此,安全第一需牢记心中。

       夏季也是野外游玩的好时节,清亮、凉爽的山泉水往往让人欲罢不能,急欲饮之而后快。此时需要提醒大家的是:野外环境中的水决不能仅以清亮来判断安全!清澈透明的泉水中完全可能含有肉眼看不见的病原体,比如可以导致胃肠炎的空肠弯曲菌、致病性大肠杆菌、隐孢子虫卵、鞭毛虫卵等。水源地周围活动的人、牛、羊、猪、飞鸟等的排泄物都可能造成野外水源污染。野外活动时建议带上便携式净水装备以保饮水安全。

       2.主动补水,让身体水分充足

       让身体拥有充足的水分是夏季体温调节所必须的。尤其是大脑、心脏这些高度含水的器官,水化不足时其生理功能将受到严重影响。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中,推荐每人每天应该摄入至少1.5升的水。夏季里出汗多,饮水需求量更大,WHO建议温带地区成年人每天饮水量应该不低于3升,热带地区成年人每天饮水量应为4.1~6.0升,这个数量可以作为我们夏季高温天气时的参考。

       具体做法是:每2~3小时饮水1次,每次100~200毫升左右,也可根据个人和气温情况减少间隔时间,或增加饮水量。饮水时先含在口腔内一段时间,缓和口渴感觉后再咽下,千万不要一次暴饮。

       足量喝水对于血液粘稠度较高的老年人、具有心血管、肝胆、泌尿、关节系统疾患,以及痛风、肥胖或长期卧床的病人,具有十分重要的意义。高温下的强体力劳动者,更应注意足量水分的补充,以免脱水过度而发生中暑。

       需要注意的是,下列人群不宜过多喝水:肾脏病患者因水盐调节功能降低,不宜过量喝水;心衰患者也不宜饮水过多而增加心肺负担;肝功能不全时白蛋白合成不足,血液渗透压降低,容易发生水肿;严重的呼吸道感染和青光眼患者,以及其他情况下医生嘱咐不能多喝水时,都需严格控制饮水的总量。

       3.预防中暑,不能仅仅只补充水分子

       汗水含有0.3%~0.5%左右的氯化钠(意味着1升汗水可带走3~5克的盐),汗水中还含有多种微量元素如钾、铁、锌、铜、铬、磷、碘等,人体大量出汗时不仅丢失大量水分,也会丢失大量的电解质和矿物质,严重时会造成脱水和电解质失衡,表现为血压偏低、食欲不振、四肢无力,甚至发生中暑。水中的溶解性矿物质离子具有较好的吸收率,对于机体矿物质的补充快速而便利。

       夏季建议尽量少喝纯净水、蒸馏水、人工矿物质水(后者往往只添加了极少的改善口感的矿物质,本质上还是纯净水)、含糖饮料等几乎不含矿物质的饮品。

       特别需要强调的是,大量出汗之后的疯狂饮水,特别是短时间内大量饮入不含矿物质的纯水,是有致命危险的——此时可因血液过度稀释而导致低钠血症(即俗称“水中毒”),严重时会出现脑细胞水肿而死亡。因此,即使极度口渴,也应该控制好饮水的速度和总量——慢点喝,悠着点喝!


关于一云净水

  “一云”在阿拉伯语里,正是水的意思;而在中国传统文化里,云是纯洁、美好的象征,云水自古同出一脉。“一云”的“一”字,是一心一意的寓意,也是一云团队专心不二从事净水事业的信念。

       苏州一云环保设备有限公司成立于2010年,注册资金500万。2015年,一云净水成为江苏省净水行业协会副会长单位,以及中国净水联盟主要发起单位之一,一云净水已成为净水行业知名净水服务运营商。
 
      一云净水为客户提供整体的直饮水解决方案主要以净水产品的设计生产、销售、租赁服务和技术支持,净水设备租赁、饮用水设备服务外包模式开创了行业先锋,为企业降低饮水成本,简化管理流程,提升饮水品质,提高员工福利。
 
      一云净水始终关注"茶水间文化"并不断的优化饮水方式、一云团队熟知各行业员工饮水应用场景、用完善的解决方案服务每一位客户。一云只为一杯好水而生。
 
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